TEST
BARNDOMSÅR
BARNDOMSTRAUMER
barndomstraumer
Nedenstående kan støtte din fornemmelse for, om du bærer på barndomsår og/eller barndomstraumer, måske i en sådan grad, at du er underlagt Kompleks PTSD.
Testen er på ingen måde brugbar som et diagnoseværktøj for Kompleks PTSD. Som psykoterapeut, må jeg ikke stille diagnoser!
Alle vil kunne genkende sig selv på et eller flere punkter, da vi alle, i en eller anden grad, bærer på barndomssår og/eller barndomstraumer. Barndomsår og/eller traumer udløses af
sansningen/følelsen af at være i nød uden løsning og skal ses som et spektrum.
Testen skal du derfor betragte som en vejledning og IKKE et facit.
Ja/Nej
1. Har du problemer med at opretholde din opmærksomhed, din hukommelse eller med at bevare fokus?
2. Har du ødelagte/slidte forhold, på grund stærke intense følelser, som du ikke kan håndtere: f. eks. udbrud af vrede, jalousi, drama, kulde/hårdhed eller nedtrykthed?
2.1 Er det dig, der er underlagt/bliver mødt med ovenstående?
3. Har du, i høj grad, følt dig ramt af depressive tanker, angst, indre uro eller andre former for tunghed?
4. Er du omklamrende i forhold/relationer? Eller undgår du helst forhold/tætte relationer?
5. Har du flere konflikter i forhold til familie, venner og kolleger end gennemsnittet?
6. Er frygten for at blive forladt eller være alene, grund nok til, at du bliver i et dårligt forhold/relation?
7. Føler du dig tiltrukket af uopnåelige, destruktive eller grove personer?
8. Bærer dine forhold præg af usædvanligt mange diskussioner, eller er det voldeligt?
9. Ryger du, eller har du et tvangspræget forhold til fødevarer, alkohol eller stoffer/psykofarmaka?
10. Forsøger du ofte at nå̊ en masse i alle mulige retninger, uden egentlig at opnå̊ noget i sidste ende?
11. Har du tendens til at tabe tråden, hvis andre opleves som en sproglig overmagt?
12. Bliver du i en relation/et parforhold, selvom du ikke er forelsket, måske ikke engang tryg, glad og/eller tilfreds?
13. Bliver du klodset, snubler eller taber ting på tilsyneladende tilfældige tidspunkter?
14. Har du problemer med at sige nej, når du mener nej? Og/eller sige ja, når du mener Ja?
15. oplever du ofte, du står tilbage med følelsen af at være overvældet, føle dig tom, en uforståenhed eller andet følelsesmæssigt ubehag, efter samvær med andre?
16. Har du uforklarlige helbredsproblemer, uden at kunne pege på en sammenhæng/årsag?
17. Er der situationer, aktiviteter eller mennesker, der påvirker dig i en sådan grad, at du helst undgår det eller dem?
18. Føler du, uanset hvor meget en partner/ven forsøger at være der for dig, at du er alene, uelsket, uønsket, at du ikke bliver set, hørt eller mødt?
19. Føler du en uforklarlig afstand til andre mennesker eller grupper?
20. Når du forsøger at udføre noget velkendt (især hvis du skynder dig eller er presset), bliver du så, nogle gange, for forvirret til at kunne udføre det?
21. Bider du dig i munden/kinder, dine negle eller anden form ukærlig vane?
22. Er du meget hård og dømmende over for dig selv og/eller andre mennesker?
23. Føler du skal være på vagt. At verden, livet og/eller andre mennesker, kan være skræmmende/være imod dig?
24. Har du meget kritiske og negative overbevisninger om dig selv? Plagsomme tanker/følelser om at være under andre mennesker, værdiløs og/eller besejret?
25. Kan føle skyld over, at du ikke regerede – dengang? Skam over, at du bukkede under? At du svigtede, var skyld i din egen eller andres lidelse?
26. Mærker du diffuse, underliggende følelser, uro, nervøsitet og bliver let forskrækket?
Resultatet
Jeg håber, du føler dig mere afklaret, ellers er du altid velkommen til at kontakte mig på 21 72 03 44, for en gratis og uforpligtende samtale. Inde på siden, der omhandler barndomsår og/eller –traumer, har jeg også listet nogle punkter op der kan indikere, om du bærer på tidlige sår/traumer.